日常をピラティスポジションで動くとエクササイズに変わる理論、実践的なピラティスエクササイズのポイントを紹介しています。
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協力：AVEX ENTERTAINMENT ARTIEST: KAJI HITOMI / LULULEMON AMBASSADOR・YOGA INSTRUCTOR: JURI EDWARD / EASYOGA AMBASSADOR ・RHYTEM PILATES INSTRUCTOR: JUNKO KOBAYASHI / AUMMIE AMBASSADOR・CIRQUE DU SOLEIL PILATES TRAINER・PILATES ANYTIME・PILATES ACADEMY FOR BODY ARTS INSTRUCTOR: NAGI TAKAHASHI / HAIR MAKE: JIN KIYOTA / PHOTO: JUNICH OKUMURA / BALANCED BODY / PILATES ANYTIME / AMAZON / 三栄書房
監修：ピラティスアカデミーフォーボディアーツ マスタートレーナー / 一般社団法人日本コアフィットネス協会 代表理事 平島 久弥
